の健康上の利点
サウナ多くの研究で、通常のサウナが心臓病、高血圧、認知症、アルツハイマー病、頭痛、2型糖尿病、関節炎のリスクをどのように減らすかを明らかにしている多くの研究があります。
フィンランド東部大学の研究者による20年間の研究では、週に4〜7回サウナスに行った中年の男性は、週に一度しか行った人よりもはるかに低い死亡のリスクがあることがわかりました。誰かがサウナについて知っているなら、それはフィンランド人です。
赤外線サウナの健康上の利点は、従来のサウナのものとほぼ同じであり、以下を含む過剰な温度に耐える必要がないという追加の利点があります。
リラックス
の最も明白で重要な利点
赤外線サウナ彼らはリラックスして楽しいということです。ストレスには無数の負の副作用があり、温かくリラックスした赤外線サウナがそれらの一部を排除し、リラックスして幸せに感じさせるのに役立つ場合、それはすでに勝利です。
より良い睡眠
リラクゼーションと同様に、赤外線サウナは、慢性疲労症候群の人であっても、よりよく眠るのに役立ちます。
痛い筋肉と関節を緩和します
赤外線サウナに行く最も一般的な理由の1つは、筋肉の痛みを和らげるのを助けることです。特にハードワークアウトを行うと、サウナにいることは筋肉の痛みを軽減するのに役立ちます。同様に、関節痛や関節炎に苦しむ人々も赤外線サウナの恩恵を受けることができます。
血液循環を改善します
赤外線サウナは酸化を生成することが示されています。心拍数の増加は、四肢への血液の流れが多いことを意味し、体はそれ自体を冷却しようとすると底底拡張（動脈の開口）を増加させます。いくつかの小さな試験では、血液中の炎症マーカーが治療により改善することが示されています。循環と血液の改善も、より透明で硬い皮膚のためにコラーゲンの産生を増加させることが示唆されています。
現時点では、赤外線サウナのより広範な健康上の利点についての具体的な証拠はあまりありませんが、リスクはないと言っても安全です。これは、潜在的に有害な紫外線を備えたUV日焼けベッドの使用と混同しないでください。赤外線は完全に無害であり、自然光よりもスペクトルに沿ってより安全に配置されます。
結局のところ、サウナがリラックスしているが、過度の暑さが好きではないと思うなら、赤外線サウナを試す価値は間違いありません。
