サウナを服用するときの注意

2021-11-09

サウナを服用すると、一連の全身生理学的変化が生じる可能性があります。高温と高湿度の環境は、心拍を高速化し、血圧をある程度上昇させますが、冷水に浸した後、心拍が遅くなり、血圧が低下します。したがって、熱や寒い交換の数を含む屋内温度、湿度、入浴時間は、厳密に制御する必要があります。最初に入浴すると、高温のスチームルームに5分間しか滞在できず、その後、高湿度のスチームルームでの滞在時間を徐々に延長できます。サウナは人体に特定の影響を与えるため、次の状況でサウナを服用することは適していません。

1。高血圧と心臓病の既往歴のある患者。サウナバスは血圧の幅広い変動を引き起こし、心臓の負荷を増加させ、高血圧、心臓発作、事故、さらには生命を脅かすことさえします。

2。食事の後、特に完全な食事の30分以内に。食事の直後にサウナのお風呂に入ると、皮膚の血管が拡張され、大量の血液が皮膚に戻り、消化器臓器の血液供給に影響を及ぼします。

3。過労または空腹のとき。疲れて空腹の場合、体の筋肉の緊張が悪く、冷たい刺激や熱刺激に対する耐性が低下し、崩壊を引き起こすのは簡単です。

4。サウナの入浴を避けるために女性を月経するのが最適です。月経女性の体の抵抗が減少します。サウナを服用すると、風邪や暑さが繰り返し交互になり、風邪や細菌感染を簡単に引き起こし、女性の健康を危険にさらす可能性があります。

もちろん、それはあなたがサウナを服用してはいけないという意味ではなく、時々それを行うことができます。すでに出産している場合は、自信を持って楽しむことができます。サウナはまだ人体に特定のヘルスケア効果を持っています。血液循環をスピードアップし、体のすべての部分の筋肉を完全に緩和し、疲労とさわやかなエネルギーを排除する目的を達成することができます。同時に、体が高温および冷たい乾燥蒸気で繰り返し洗浄されるため、血管は継続的に収縮して拡大し、血管の弾力性を高め、血管の硬化を防ぐことができます。同時に、関節炎、腰痛、気管支炎、神経骨炎などに特定の健康上の利点があります。

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